|
Tweet |
Mandalinanın faydaları nelerdir? İşte haberimizin detayları…
Mandalinanın faydaları nelerdir?
Çin kökenli mandalina yapraklarını dökmeyen nadir bitkilerdendir. Karbonhidrat açısından zengin olan mandalina kış sezonunda toplanır ve çiğ olarak tüketilir. Lif protein, E ve C vitaminleri içeren mandalina parfüm ve cilt bakımı ürünü olarak da kullanılır.
Kolesterol yükselmesini engelleyen synephrine üretir ve kolesterol seviyesini yükselten serbest radikallerin oluşturduğu unsurları ortadan kaldırır. Kış aylarında soğuk algınlığına iyi geldiği bilinen mandalina içerdiği bolca C vitamini sayesinde bağışıklık sitemini güçlendirir.
Bilinmeyen yönüyle mandalina
Mandalinanın beklide hiç bilmediğimiz birçok yönü vardır. En önemlisi ise kabuklarının sabah uyandığımızda oluşan mide bulantılarına iyi geldiğidir.
Hem kendisinin hem de kabuklarının insan sağlığına birçok yararı olan mandalina akşam yemeklerinden sonra tüketildiğinde ise uykusuzluk problemlerinizi de giderir.
Mandalina kaç kalori?
A ve C deposu olan mandalina kış aylarında bizleri her türlü hastalıktan koruyan güçlü bir besin kaynağıdır. Boyutuna göre değişen mandalinanın ortalama kalorisi 50 kcal dır.
Felci önleyen nadir besinlerden biridir
Kalp ve damar tıkanıklığını önleyen mandalina kan basıncını dengeleyerek felç riskini de önleyici özelliğe sahiptir.
Mandalina kabuklarını kurutarak elde edebileceğiniz mandalina çayı bağırsak hareketlerinizi düzenleyerek sindirim sisteminize yardımcı olur. Yüksek lif yapısından dolayı kabızlığa iyi gelir.
Mandalinanın mucizevi faydaları
Harika bir oda parfümü
Küçük bir mumluk içine koyacağınız mandalina kabuklarını yakarak evinize hoş kokular yayabilirsiniz.
Karaciğer riskini azaltıyor
Uludağ Üniversitesi’nin yaptığı çalışmalar gösteriyor ki mandalinaya turuncu rengini veren karoten nedeniyle karaciğer hastalıkları, damar sertliği ve şeker hastalıkları riskini azaltıyor içeriğindeki potasyum sayesinde de yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı oluyor.
Saç ve cilt dostu
İçerdiği yüksek oranda ki C vitamini sayesinde güneş ışınlarının neden olduğu zararları giderir ve kırılgan saç yapısını ortada kaldırır. Saçınıza ve cildinize direkt uygulayarak fayda sağlayabilirsiniz.
PembeNar Özel
Mandalina kanser riskini azaltıyor
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Fenerbahçe | 20 | 17 | 1 | 2 | 57 | 16 | 53 | +41 |
| 2 | Galatasaray | 20 | 16 | 1 | 3 | 38 | 11 | 51 | +27 |
| 3 | Trabzonspor | 20 | 11 | 5 | 4 | 35 | 22 | 37 | +13 |
| 4 | Beşiktaş | 20 | 11 | 7 | 2 | 33 | 26 | 35 | +7 |
| 5 | Çaykur Rizespor | 20 | 9 | 6 | 5 | 25 | 27 | 32 | -2 |
| 6 | Adana Demirspor | 20 | 7 | 5 | 8 | 33 | 25 | 29 | +8 |
| 7 | Antalyaspor | 20 | 7 | 5 | 8 | 25 | 20 | 29 | +5 |
| 8 | Kayserispor | 20 | 8 | 7 | 5 | 27 | 29 | 29 | -2 |
| 9 | Başakşehir FK | 20 | 7 | 8 | 5 | 25 | 24 | 26 | +1 |
| 10 | Kasımpaşa | 20 | 7 | 8 | 5 | 33 | 40 | 26 | -7 |
| 11 | Sivasspor | 20 | 6 | 7 | 7 | 24 | 31 | 25 | -7 |
| 12 | MKE Ankaragücü | 20 | 5 | 6 | 9 | 26 | 25 | 24 | +1 |
| 13 | Alanyaspor | 20 | 5 | 8 | 7 | 21 | 29 | 22 | -8 |
| 14 | Hatayspor | 20 | 4 | 7 | 9 | 26 | 27 | 21 | -1 |
| 15 | Samsunspor | 20 | 6 | 11 | 3 | 23 | 31 | 21 | -8 |
| 16 | Gaziantep FK | 20 | 6 | 11 | 3 | 22 | 30 | 21 | -8 |
| 17 | Fatih Karagümrük | 20 | 5 | 10 | 5 | 22 | 23 | 20 | -1 |
| 18 | Konyaspor | 20 | 4 | 9 | 7 | 19 | 32 | 19 | -13 |
| 19 | Pendikspor | 20 | 3 | 10 | 7 | 21 | 43 | 16 | -22 |
| 20 | İstanbulspor | 20 | 2 | 14 | 4 | 14 | 38 | 7 | -24 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Eyüpspor | 18 | 15 | 3 | 0 | 48 | 15 | 45 | +33 |
| 2 | Göztepe | 18 | 11 | 5 | 2 | 28 | 13 | 35 | +15 |
| 3 | Çorum FK | 19 | 10 | 6 | 3 | 35 | 19 | 33 | +16 |
| 4 | Kocaelispor | 18 | 10 | 5 | 3 | 30 | 22 | 33 | +8 |
| 5 | Bodrumspor | 18 | 9 | 4 | 5 | 27 | 13 | 32 | +14 |
| 6 | Sakaryaspor | 18 | 9 | 4 | 5 | 29 | 20 | 32 | +9 |
| 7 | Bandırmaspor | 18 | 8 | 4 | 6 | 23 | 15 | 30 | +8 |
| 8 | Gençlerbirliği | 18 | 7 | 4 | 7 | 20 | 20 | 28 | 0 |
| 9 | Ümraniyespor | 18 | 6 | 7 | 5 | 20 | 22 | 23 | -2 |
| 10 | Boluspor | 18 | 6 | 7 | 5 | 14 | 20 | 23 | -6 |
| 11 | Manisa FK | 18 | 5 | 6 | 7 | 22 | 19 | 22 | +3 |
| 12 | Erzurumspor FK | 18 | 4 | 6 | 8 | 17 | 20 | 20 | -3 |
| 13 | Adanaspor | 18 | 6 | 10 | 2 | 17 | 26 | 20 | -9 |
| 14 | Keçiörengücü | 18 | 5 | 9 | 4 | 15 | 24 | 19 | -9 |
| 15 | Şanlıurfaspor | 18 | 3 | 8 | 7 | 11 | 24 | 16 | -13 |
| 16 | Tuzlaspor | 18 | 4 | 10 | 4 | 17 | 31 | 16 | -14 |
| 17 | Altay | 18 | 4 | 12 | 2 | 11 | 36 | 11 | -25 |
| 18 | Giresunspor | 19 | 2 | 14 | 3 | 11 | 36 | 9 | -25 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Esenler Erokspor | 19 | 15 | 3 | 1 | 41 | 13 | 46 | +28 |
| 2 | 1461 Trabzon FK | 19 | 11 | 3 | 5 | 35 | 16 | 38 | +19 |
| 3 | Bucaspor 1928 | 19 | 10 | 2 | 7 | 26 | 10 | 37 | +16 |
| 4 | Ankaraspor | 19 | 10 | 2 | 7 | 27 | 16 | 37 | +11 |
| 5 | Van Spor FK | 19 | 11 | 4 | 4 | 27 | 21 | 37 | +6 |
| 6 | Yeni Mersin İdman Yurdu | 19 | 10 | 3 | 6 | 28 | 14 | 36 | +14 |
| 7 | Diyarbekir Spor | 19 | 8 | 6 | 5 | 18 | 15 | 29 | +3 |
| 8 | Ankara Demirspor | 19 | 9 | 8 | 2 | 26 | 25 | 29 | +1 |
| 9 | Hes İlaç Afyonspor | 19 | 7 | 6 | 6 | 14 | 14 | 27 | 0 |
| 10 | Nazilli Belediyespor | 19 | 8 | 8 | 3 | 26 | 31 | 27 | -5 |
| 11 | Karacabey Belediye Spor | 19 | 5 | 8 | 6 | 16 | 18 | 21 | -2 |
| 12 | Kırklarelispor | 19 | 5 | 8 | 6 | 16 | 25 | 21 | -9 |
| 13 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | 19 | 5 | 11 | 3 | 18 | 25 | 18 | -7 |
| 14 | Serik Belediyespor | 19 | 4 | 9 | 6 | 10 | 19 | 18 | -9 |
| 15 | Altınordu | 19 | 3 | 8 | 8 | 20 | 20 | 17 | 0 |
| 16 | Kırşehir Futbol SK | 19 | 4 | 12 | 3 | 18 | 36 | 15 | -18 |
| 17 | Bursaspor | 19 | 3 | 11 | 5 | 13 | 34 | 14 | -21 |
| 18 | Zonguldak Kömürspor | 18 | 3 | 9 | 6 | 16 | 26 | 12 | -10 |
| 19 | Adıyaman FK | 19 | 3 | 13 | 3 | 13 | 30 | 12 | -17 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Kepezspor FAŞ | 14 | 11 | 1 | 2 | 29 | 7 | 35 | +22 |
| 2 | Aliağa Futbol A.Ş. | 14 | 10 | 0 | 4 | 25 | 6 | 34 | +19 |
| 3 | İnegöl Kafkas GK | 14 | 7 | 4 | 3 | 16 | 14 | 24 | +2 |
| 4 | Ayvalıkgücü Belediyespor | 14 | 6 | 3 | 5 | 13 | 9 | 23 | +4 |
| 5 | Edirnespor | 14 | 6 | 5 | 3 | 22 | 14 | 21 | +8 |
| 6 | 52 Orduspor FK | 14 | 5 | 4 | 5 | 14 | 12 | 20 | +2 |
| 7 | Kırıkkalegücü FK | 14 | 5 | 5 | 4 | 10 | 11 | 19 | -1 |
| 8 | Mardin 1969 Spor | 14 | 5 | 6 | 3 | 16 | 14 | 18 | +2 |
| 9 | Artvin Hopaspor | 14 | 4 | 5 | 5 | 14 | 12 | 17 | +2 |
| 10 | K.Çekmece Sinopspor | 14 | 4 | 5 | 5 | 15 | 15 | 17 | 0 |
| 11 | Talasgücü Belediyespor | 14 | 5 | 8 | 1 | 17 | 22 | 16 | -5 |
| 12 | Karabük İdmanyurdu Spor | 14 | 4 | 7 | 3 | 11 | 23 | 15 | -12 |
| 13 | Gümüşhanespor | 14 | 2 | 5 | 7 | 9 | 21 | 13 | -12 |
| 14 | Malatya Arguvanspor | 14 | 2 | 9 | 3 | 8 | 17 | 9 | -9 |
| 15 | Tarsus İdman Yurdu | 14 | 1 | 10 | 3 | 9 | 31 | 6 | -22 |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 20/01/2024 | Kasımpaşa | vs | Hatayspor |
| 20/01/2024 | Alanyaspor | vs | Çaykur Rizespor |
| 20/01/2024 | Fatih Karagümrük | vs | Başakşehir FK |
| 20/01/2024 | Adana Demirspor | vs | MKE Ankaragücü |
| 20/01/2024 | Pendikspor | vs | Beşiktaş |
| 21/01/2024 | Sivasspor | vs | Gaziantep FK |
| 21/01/2024 | Fenerbahçe | vs | Samsunspor |
| 21/01/2024 | Konyaspor | vs | Antalyaspor |
| 21/01/2024 | Trabzonspor | vs | Galatasaray |
| 22/01/2024 | Kayserispor | vs | İstanbulspor |
| 23/01/2024 | Pendikspor - Kasımpaşa | Pendikspor ligdeki son 8 maçında hiç kazanamadı | Kasımpaşa yenilmez |
| 23/01/2024 | Beşiktaş - Adana Demirspor | Adana Demirspor ligde deplasmandaki son 10 maçında hiç kazanamadı | Beşiktaş yenilmez |
| 24/01/2024 | MKE Ankaragücü - Fatih Karagümrük | Fatih Karagümrük ligde deplasmandaki son 9 maçında hiç kazanamadı | MKE Ankaragücü yenilmez |
| 24/01/2024 | Gaziantep FK - Konyaspor | Konyaspor ligde deplasmandaki son 9 maçında hiç kazanamadı | Gaziantep FK yenilmez |
| 24/01/2024 | Gaziantep FK - Konyaspor | Gaziantep FK ligde evindeki son 5 maçında hiç kazanamadı | Konyaspor yenilmez |
| 24/01/2024 | Başakşehir FK - Fenerbahçe | Başakşehir FK ligde evindeki son 7 maçında hiç kaybetmedi | Başakşehir FK yenilmez |
| 24/01/2024 | Antalyaspor - Sivasspor | Antalyaspor ligde evindeki son 7 maçında hiç kaybetmedi | Antalyaspor yenilmez |
| 24/01/2024 | Başakşehir FK - Fenerbahçe | Fenerbahçe ligde deplasmandaki son 10 maçında hiç kaybetmedi | Fenerbahçe yenilmez |
| 25/01/2024 | Samsunspor - Kayserispor | Kayserispor ligdeki son 5 maçını kaybetti | Samsunspor kazanır |
| 25/01/2024 | Galatasaray - İstanbulspor | İstanbulspor ligde deplasmandaki son 9 maçında hiç kazanamadı | Galatasaray yenilmez |
| 25/01/2024 | Galatasaray - İstanbulspor | Galatasaray ligde evindeki son 10 maçını kazandı | Galatasaray kazanır |
| 25/01/2024 | Çaykur Rizespor - Trabzonspor | Trabzonspor ligde deplasmandaki son 7 maçında hiç kaybetmedi | Trabzonspor yenilmez |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 20/01/2024 | Erzurumspor FK | vs | Bodrum FK |
| 20/01/2024 | Boluspor | vs | Bandırmaspor |
| 20/01/2024 | Kocaelispor | vs | Eyüpspor |
| 21/01/2024 | Keçiörengücü | vs | Manisa FK |
| 21/01/2024 | Tuzlaspor | vs | Altay |
| 21/01/2024 | Şanlıurfaspor | vs | Adanaspor |
| 21/01/2024 | Gençlerbirliği | vs | Sakaryaspor |
| 22/01/2024 | Göztepe | vs | Ümraniyespor |
| 26/01/2024 | Adanaspor | vs | Keçiörengücü |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 20/01/2024 | Ankara Demirspor | vs | Ankaraspor |
| 20/01/2024 | Serik Belediyespor | vs | Diyarbekir Spor |
| 21/01/2024 | Adıyaman FK | vs | Van Spor FK |
| 21/01/2024 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | vs | Nazilli Belediyespor |
| 21/01/2024 | Bucaspor 1928 | vs | Yeni Mersin İdman Yurdu |
| 21/01/2024 | Bursaspor | vs | Karacabey Belediye Spor |
| 21/01/2024 | Kırklarelispor | vs | Esenler Erokspor |
| 21/01/2024 | Kırşehir Futbol SK | vs | Hes İlaç Afyonspor |
| 21/01/2024 | Zonguldak Kömürspor | vs | 1461 Trabzon FK |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 20/01/2024 | İnegöl Kafkas GK | vs | Ayvalıkgücü Belediyespor |
| 21/01/2024 | Edirnespor | vs | Gümüşhanespor |
| 21/01/2024 | Karabük İdmanyurdu Spor | vs | Mardin 1969 Spor |
| 21/01/2024 | K.Çekmece Sinopspor | vs | Artvin Hopaspor |
| 21/01/2024 | Kepezspor FAŞ | vs | Aliağa Futbol A.Ş. |
| 21/01/2024 | Talasgücü Belediyespor | vs | Tarsus İdman Yurdu |
| 21/01/2024 | 52 Orduspor FK | vs | Malatya Arguvanspor |
