Pilatesi bilinçsiz yapmayın!

Son yıllarda popülerleşen pilates, doğru teknik ve uzman rehberliğiyle sağlık açısından faydalı bir egzersiz yöntemi olarak kabul ediliyor. Türkiye Cimnastik Federasyonu (TCF) pilates ve reformer antrenörü Gamze Sarcan, özellikle evde veya çevrimiçi platformlarda yapılan kontrolsüz pilates uygulamalarının ciddi sakatlanmalara neden olabileceğini belirtti. Sarcan, çevrimiçi egzersizlerin kas-iskelet sisteminde yaralanmalara yol açabileceğini ifade etti.

UZMAN EĞİTMENLERDEN DERS ALIN

Uzmanlar, pilatesin kişiye özel ve doğru teknikle yapılması gerektiğini vurguluyor. Yanlış yapılan egzersizler, omurga ve kas sisteminde kalıcı hasarlara neden olabilir. Bu nedenle, pilates yaparken uzman eğitmenlerin rehberliğinin önem taşıdığı belirtiliyor.​ Gamze Sarcan da, pilatesin sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel dengeyi de destekleyen bir yöntem olduğunu, ancak yanlış uygulamaların bu faydaları olumsuz etkileyebileceğini ifade etti. Bu nedenle, pilatesi uzman eğitmenler eşliğinde ve kişiye özel programlarla yapmak gerektiğini sözlerine ekledi. Pilatesin sağlık açısından faydalı olabilmesi için doğru teknik ve uzman rehberliğiyle yapılması gerektiği, aksi takdirde sakatlanma risklerinin arttığı uzmanlar tarafından tekrar vurgulanıyor.

DOĞRU TEKNİKLER UYGULANMALI

Son yıllarda popülerleşen pilates, doğru teknik ve uzman rehberliğiyle sağlık açısından faydalı bir egzersiz yöntemi olarak kabul ediliyor. Ancak uzmanlar, bilinçsiz yapılan pilates uygulamalarının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarılarda bulunuyor. Uzmanlar, pilatesin kişiye özel ve doğru teknikle yapılması gerektiğini vurguluyor. Yanlış yapılan egzersizler, omurga ve kas sisteminde kalıcı hasarlara neden olabilir. Bu nedenle, pilates yaparken uzman eğitmenlerin rehberliğinin önem taşıdığı belirtiliyor. Pilates, doğru teknik ve uzman rehberliğiyle uygulandığında sağlık açısından faydalı bir egzersiz yöntemi olabilir. Ancak bilinçsiz yapılan pilates uygulamaları, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Uzmanlar, pilatesin güvenli ve etkili bir şekilde yapılabilmesi için profesyonel rehberlik ve kişiye özel programların önemine dikkat çekiyor.